RETIRO DE MINDFULNESS Y REDUCCION DE ESTRÉS

INFORMACIÓN

1 al 3 de Noviembre de 2024 en Casa Rural Latoya | ALUENDA (Calatayud)

El objetivo de este retiro es tomar un respiro en la vida cotidiana y reconectar con la esencia interior, aprendiendo a cuidar y calmar el cuerpo, a través de:  la atención plena, la práctica de ejercicios suaves y ejercicios de autoconocimiento.

Para ello realizaremos:

• Ejercicios físicos suaves de Yoga y Qi Gong.
• Ejercicios de respiración (Pranayama).
• Técnicas de relajación (Yoga Nidra).
• Práctica de Vipassana o Silencio interior.
• Técnicas de meditación guiada, y en atención Plena.
• Teoría y práctica de crecimiento interior.
• Vías de escape y desarrollo de actitudes positivas.
• Juegos grupales.
• Paseos individuales y guiados.

Dirigido: a practicantes de Yoga, Taichí y Mindfulness, docentes, sanitarios, y cuidadores, personas con ansiedad y/o dolores crónicos.

Indicado para personas que deseen pasar unos días en calma y que deseen recuperar la alegría del niño interior.

No hace falta experiencia previa.

MATERIAL: manta, ropa cómoda y calzado para pasear.

𝗠á𝘀 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗶ó𝗻:

☎ 𝟵𝟳𝟲 𝟮𝟳𝟴 𝟰𝟭𝟰
📱 𝟲𝟰𝟱 𝟲𝟵𝟯 𝟵𝟰𝟵
📧 𝗮𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗴𝘂𝗮@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺

📌𝗖/ 𝗱𝗲𝗹 𝗗𝗿. 𝗣𝗮𝘀𝗰𝘂𝗮𝗹 𝗢𝗹𝗶𝘃𝗲𝗿, 𝟱, 𝟱𝟬𝟬𝟬𝟳 𝗭𝗮𝗿𝗮𝗴𝗼𝘇𝗮

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