En esta sección puede acceder al programa de actividades impartidas por Asociación Cultural A.G.U.A. durante el curso 2020-2021, así como conocer nuestras tarifas para disfrutar de las mismas. Se trata de Talleres Monográficos y de Fin de Semana, dirigidos a mujeres y hombres, tanto adultos como jóvenes, que quieran mantener un estado físico y mental saludable.

AVISO: LOS HORARIOS DE LAS ACTIVIDADES PUEDEN VARIAR EN FUNCIÓN DE LAS MEDIDAS QUE SE ESTABLEZCAN POR LOS CENTROS EN RELACIÓN AL COVID-19.

Ventajas de nuestros talleres:

• No hace falta experiencia previa en las actividades, está dirigido a todo el público en general
• El calendario de actividades abarca de Octubre a Junio.
• Se pueden realizar inscripciones durante todo el curso.
• Disponemos de muchas opciones para cada actividad, tanto en horarios como en centros donde se imparten.

Tarifas:

1. Actividades de una hora semanal:
   1. Pago anual, 1 cuota de 198€ (22€/mes).
   2. Pago semestral, 1 cuota de 144€ (24€/mes).
   3. Pago trimestral, 3 cuotas de 75€ (25€/mes).
2. Actividades de hora y media semanal:
   1. Pago anual, 1 cuota de 225€ (25€/mes).
   2. Pago semestral, 1 cuota de 162€ (27€/mes).
   3. Pago trimestral, 3 cuotas de 90€ (30€/mes).
3. Actividades de dos horas semanales:
   1. Pago anual, 1 cuota de 252€ (28€/mes).
   2. Pago semestral, 1 cuota de 192€ (32€/mes).
   3. Pago trimestral, 3 cuotas de 114€ (38€/mes).
4. Actividades de tres horas a la semana:
   1. Pago anual, 1 cuota de 369€ (41€/mes).
   2. Pago semestral, 1 cuota de 294€ (49€/mes).
   3. Pago trimestral, 3 cuotas de 168€ (56€/mes).
5. Otras consideraciones:
   1. Cuota socia por curso, 17€ (pagaderos  junto con el primer recibo, socias sin actividad en Febrero).
   2. Alta de socias, los días 1 y 15 de cada mes, pagando la parte proporcional que corresponda.
   3. Comisión por devolución de recibos, 4€/recibo.
6. Formas de pago:
   1. Domiciliación bancaria (pagos trimestrales en octubre, enero y abril).
   2. Una vez comenzado el curso no se devolverá el importe de la cuota.
7. AVISOS:
   1. Es obligatorio comunicar la baja en la actividad antes de acabar el trimestre, y hacerlo por teléfono, no directamente al profesor.
   2. El mínimo número de asistentes por grupo es de 10 personas.
   3. Una vez comenzado el curso no se devolverá el importe del mismo.
   4. Clases ajustadas al calendario laboral de Octubre a Junio. En Navidades, Semana Santa, Festivos y puentes habrá horarios especiales. Consultar al responsable del grupo.

A continuación puede consultar qué actividades hay disponibles. Para conocer en qué Centros se imparten, los respectivos horarios, o inscribirse en las actividades, revise la tabla bajo la descripción de cada Actividad.

INFORMÁTICA I.

• Entiende cómo funciona un ordenador, sus componentes y periféricos.
• Usa correctamente teclado y ratón, sacándole todo el provecho.
• Comprende y utiliza carpetas y archivos.
• Conoce la interfaz de Windows 10 y sus herramientas de búsqueda.
• Descubre todo lo que puedes hacer con ventanas.
• Nuestro consejo es empezar con este curso, aunque se tenga ya experiencia previa con ordenadores y/o tablets.
• Curso de 38 horas, repartidas según calendario lectivo que se entregará al realizar la matriculación.
• Precio del curso: 250 euros. En la primera clase se abonarán 15€ en concepto de materiales y fotocopias.

SERVICIOS DE INTERNET.

• En este curso se da por supuesta toda la materia del curso Informática I, por lo que no se explicará nada de ese nivel.
• Una vez que conoces lo básico, puedes ampliar conocimientos en el campo de internet.
• Exploraremos aplicaciones de uso cotidiano que requieren de internet para su funcionamiento.
• Navegador, buscador, correo electrónico, almacenamiento en la nube, calendario/agenda, cartografía.
• En este curso nos basamos en la tecnología de Google.
• Se familiariza al alumno con los conceptos de trabajo en la nube, cuenta de usuario y registro, descarga y subida de información.
• Curso de 38 horas, repartidas según calendario lectivo que se entregará al realizar la matriculación.
• Precio del curso: 250 euros. En la primera clase se abonarán 15€ en concepto de materiales y fotocopias.

ESPALDA SANA. Elemento Pilates Plus.

• Mejora la espalda, consiguiendo un estado físico saludable.
• Fortalecimiento muscular de la espalda.
• Desarrollo de glúteos, abdomen y piernas.
• Dirigido a personas con problemas de espalda, sedentarismo y estress, aunque puede practicarlo cualquier persona.
• Indicado por profesionales de la salud y fisioterapeutas.

YOGUIPILATES ( Pilates + Yoga).

• Combina los ejercicios de Pilates con la respiración y la relajación del Hatha yoga.
• Ideal para mantener la espalda en buen tono y desarrollar todos los músculos en general.
• Indicado para personas activas que deseen apaciguar la mente y fortalecer el cuerpo.
• No es necesaria experiencia previa.

MINDFULNESS Y TÉCNICAS DE RELAJACIÓN.

• Aprende a vivir la vida sin prisas, y conseguirás relajar tu cuerpo y mente.  
• Aumentando tu capacidad personal y desarrollando distintas habilidades sociales.
• Indicado para personas con ansiedad, estress, dolores e insomnio.
• Recomendado por profesionales de la salud.

TAICHI-CHIKUNG.

• La gimnasia de la serenidad. Está dirigida a aquellas personas que deseen fortalecer el cuerpo y la mente desde la paz interior, a través de unos sencillos ejercicios.
• Trabajo con abanico y 18 movimientos. No hace falta experiencia previa.
• Se fortalecen los músculos, consiguiendo una mayor apertura articular y desarrollando la concentración.
• Indicado para todas las edades. Aconsejado por terapeutas de la salud y fisioterapeutas.

YOGADANZA.

• Técnica que abarca géneros de danza de Oriente y Occidente, tanto clásicos como modernos.
• Los movimientos se repiten cíclicamente y sirven para estimular y reequilibrar nuestra energía interior.
• Reduce el estrés y las tensiones, relaja y libera los bloqueos físicos y mentales.
• Abre y reequilibra suavemente los meridianos del cuerpo, usando la fusión de posturas de yoga fluidas (asanas), diferentes estilos de danza, técnicas de respiración, y coordinación rítmica, junto a la meditación.

YOGA Y ATENCIÓN PLENA.

• Relaja tu cuerpo y tu mente, a través de unos ejercicios sencillos, corporales y de respiración, también aprenderemos distintas técnicas de relajación, para apaciguar la mente.
• Indicado para todo tipo de personas, en especial aquellas con Ansiedad, estrés, dolores musculares, desintoxicación de hábitos, y que quieran crecer interiormente.
• Dirigido a jóvenes, hombres y mujeres, en general.

ESPALDA SANA Y YOGA.

• Mejora la espalda, consiguiendo un estado físico saludable.
• Desarrollo de glúteos, abdomen y piernas, con unos sencillos ejercicios. También se fortalece la espalda.
• Dirigido a personas con problemas de espalda, sedentarismo y estress, aunque puede practicarlo cualquier persona.
• No es necesaria experiencia previa.
• Indicado por profesionales de la salud y fisioterapeutas.

INTELIGENCIA EMOCIONAL Y FELICIDAD.

• CLAVES PARA SER MÁS FELICES, PSICOLOGÍA POSITIVA Y BIENESTAR EMOCIONAL. “Aprender a ser más felices” ¿Nos acompañas?.
• ¿Sabías que la felicidad también se aprende? Aprender a ser felices requiere dos cosas: tener intención y un poquito de tiempo.
• Si repites los mismos patrones, obtienes los mismos resultados. Entonces, te preguntas: ¿por qué no obtengo lo que quiero? ¿Cómo podría mejorar para ser más feliz? Vamos a aprender, pero también a “desaprender”, a cambiar el rumbo de nuestros pensamientos, a evolucionar y crecer emocionalmente.
• Aquí vamos a entrenarnos a través de la psicología positiva, del coaching, y vamos a enseñarte a “fabricar” tu “píldora” de la felicidad.

ESPALDA SANA, HIPOPRESIVOS Y SUELO PÉLVICO.

• Es un conjunto de ejercicios específicos destinados a recuperar el tono muscular del abdomen y el suelo pélvico.
• Mejora y prevención de la incontinencia urinaria, mejora de la vida sexual, mejora de la espalda, recuperación post-parto, mejora del rendimiento deportivo.

JARDINERÍA Y HORTICULTURA CASERA.

• Para aprender a cuidar tus plantas o hacer tu propio huerto en casa y disfrutar de la sabiduría de los ciclos de la naturaleza.

LABORES TEXTILES E INDUMENTARIA ARAGONESA.

• Arregla y customiza tu ropa y cambiarás de estilo con poco dinero, aprovechando ropa usada y retales.
• También se dirigen labores de indumentaria aragonesa.

DIBUJO Y PINTURA.

• Desarrolla tu imaginación y creatividad, aprendiendo las distintas técnicas de pintura (óleo, acuarela, cera, etc.) y de dibujo.

FOTOGRAFÍA CREATIVA.

• Aprende a manejar la cámara réflex y a transmitir tus sentimientos a través del objetivo.
• Se recomienda cámara réflex.
• Se realizan salidas urbanas, trabajos grupales, revelado en laboratorio y Photoshop.
• Realización de exposición final. Dirigido a jóvenes, mujeres, hombres.

GUITARRA.

• Disfruta de tu tiempo aprendiendo o perfeccionando este instrumento.
• Dirigido a jóvenes, mujeres y hombres que quieran repasar, aprender y divertirse con un método sencillo y ameno.

INGLÉS I.

• Disfruta de tu tiempo aprendiendo o perfeccionando esta lengua.
• Dirigido a jóvenes, mujeres y hombres que quieran repasar, aprender y divertirse con un método sencillo y ameno.

INGLÉS II.

• Disfruta de tu tiempo aprendiendo o perfeccionando esta lengua.
• Dirigido a jóvenes, mujeres y hombres que quieran repasar, aprender y divertirse con un método sencillo y ameno.

ESPALDA SANA Y ACONDICIONAMIENTO ORGÁNICO.

• Liberación de patrones de movimiento condicionados.
• Fortalecimiento y tonificación natural y suave.
• Relaja las contracturas compulsivas, a través de movimientos eficientes y conscientes que nos hacen sentir bien en nuestro cuerpo, caminar mejor y soltar las tensiones.

ALEMÁN.

• Disfruta de tu tiempo aprendiendo o perfeccionando esta lengua.
• Dirigido a jóvenes, mujeres y hombres que quieran repasar, aprender y divertirse con un método sencillo y ameno.

CRECIMIENTO PERSONAL.

• Crecimiento personal, conocida también como crecimiento interior, superación personal…, son un conjunto muy variado de técnicas que pretenden que la persona adopte nuevas ideas o formas de pensamiento que le permitan generar nuevos comportamientos y actitudes, que den como resultado una mejora de su calidad de vida y del logro de sus objetivos o metas. 
• Para iniciar este tipo de procesos, se considera necesario partir de la determinación de «querer hacer algo distinto» con nuestra vida y estar dispuesto a salir de nuestra «zona de confort».